film youtube

[...] /SFD/Images/2015/12/31/30d2f400dab04b51a661729387e9fe79.gif TRENING A1 Na 10 powt znacznie lepiej, aczkolwiek 60kg z FG to max na 10powt na tym trenie, co widać na filmie przy ostatnim powtórzeniu w tej serii.. A2 Nadal ciężko, ale też czuję poprawę w stosunku do poprzedniego trenu. Lepsza dynamika przede wszystkim. Czuć wszystko - od [...]

WSZYSTKIE FILM Z SOBOTY - I DNIA DEBIUTÓW ZNAJDUJĄ SIĘ JUŻ NA NASZYM KANALE NA YOUTUBE ===> https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpAffIBYFvviHouQLbRh4xMs Filmy z wczoraj dopiero będą montowane, a trzeba w końcu wrócić z Wrocławia do domu :-) Niebawem będą dorzucane do tematu i na playlistę

Dzień nr 6 Dziś wyspałem się za wszystkie czasy. Miałem siły, energię i ochotę na wszystko, efektem czego jest zakończenie pisania 1 rozdziału pracy licencjackiej (w końcu). Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg(FILM); 10x+100kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 10x50kg; 10x55kg; [...]

Dzień nr 10 Zajęcia od 9 do 16:30, zaraz po trening. Padam na twarz. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 14x30kg; 12x35kg; 10x40kg; 9x45kg(FILM); 8x50kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 10x20kg; 10x30kg(FILM); 10x35kg; 10x40kg; 8x45kg 3. przyciaganie szerokiego drazka dolnego wyciagu do klaty stojąc [...]

Dzień nr 4 Dziś dzień bez uczelni. Wstałem, zrobiłem jedzenie, zdrzemnąłem się, pojechałem na zakupy i później na siłownię. Niestety w trakcie treningu bateria w aparacie padła. Dziś wieczorem po 4 dniach ciężkich treningów mam zamówiony masaż, więc wieczorny relaks będzie na tip-top Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac [...]

[...] zrozumieniem i zle zrozumiales to co napisalem. Co do drugiej czesci, wypowiedzi na temat ukrywania technik, a propo kopiowania wielu polskich "mistrzow" traktuje filmiki które wstawiałem wielu dyskusjach jako instruktazowe. Ale poza tym przeciez powiedziałem ze odnośnie 2 zasady dynamiki Newtona i JKD to możesz się zapytac o to na [...]

[...] Gdańsk 27-28.02.2016 - Fit model mężczyzn – I runda (porównania) + finał II runda (zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=Mxf80estk5I&feature=youtu.be Niestety film z +90 musze zmontować jeszcze raz, bo słusznie ktoś zauważył na YT - dałem część z kategorii do 90 kg i część +90 kg ....mała nieuwaga, a kosztuje minimum 1h czekania [...]

[...] 6 TRENING Nr 6 AERO Rowerek stacjonarny: 60 minut tętno: 76 - 79 % Hr max. TRENING Nr 7 SIŁOWY 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10 x 7 kg 10 x 10 kg / film nr 1/ 10 x 10 kg 2. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10, 90 sek 10 x (2 x 15 kg) 10 x (2 x 17,5 kg)/ film nr 2/ 10 x (2 x 20 kg) 3. przysiad plie 3 x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/17957fcfe4b54ce1ae6495c1a5e02328.gif WTOREK 22-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/852a45e30912453ca07500fc87869ec6.gif /SFD/Images/2015/12/31/491dc17fc07d44bf97f387c26ff77c83.gif Płatki owsiane 90g Żurawina 40g Protein Plus Complete 20g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g [...]

[...] nr 3: Foto posiłku nr 6- nie chciało mi się drugiego talerza wyjąć A na tym pierwszym jest gotowana kapucha Pożyczyłem od siostry telefon i nagrałem trochę ładniejsze filmy Pompki na poręczach: masa ciała +11kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=lpcsCDByC6A Pompki na poręczach: masa ciała +13,5kg x5- inne ujęcie. [...]

[...] Przy 115,5kg mogłem pociągnąć więcej spokojnie, ale chciałem tylko poczuć ciężar. Okazało się, że nie było to takie ciężkie. Następny trening planuję 120,5kgx4-6. Sorry za filmy z siadów - mało na nich widać :/ były tylko 2 osoby i nakręcił jak nakręcił:/ - asekurant miał klapki Uginanie - Przy 5 sztabkach już czułem ciężar, ale wszystko w [...]

Dzień nr 68 Od rana siedzę przy angielskim, powtarzając wszystko co do tej pory przerabialiśmy na poniedziałkowy egzamin, później trening w czasie którego FA przysłało mi kilka (17) próbek za co wielkie dzięki + gazetkę FA. Mama odebrała, więc nawet nie musiałem ruszać dvpy na pocztę by odebrać przesyłkę Trening - barki + brzuch ciężko 1. push [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Sobota - dzień treningowy. W Soboty siłownia w Lublinie na której trenuję jest otwarta w godzinach 10:00 - 16:00, dlatego rozpoczynam treningi wcześniej niż każdego innego dnia. Nie ukrywam, że odrobinę nie jest mi to na rękę, ponieważ jestem przyzwyczajony do treningów wieczorami. Moje nogi po wczorajszym treningu są [...]

[...] teraz 30kgx10 z FG :-D B1 Spory proges jesli chodzi o ciężar. Pompa nie za wielka w barkach, duża tric. B2 No niestety, tu o FG nie może być mowy jeszcze. Jak widac na filmiku podjąłem proobę, ale nic z tego nie wyszło. Dodatkowo ostatnia seria o 2 powt za mało. POMPA duża w najszerszych oraz ogromna w przedramionach. C1 Pompa bardzo duża. [...]

Dzień III / 13,01,2011r. / Plecy + naramienne 1A. Podciąganie na drążku 9x / 8x / 6x / 4x + negatywy 1B. Press stojąc 25kgx12 / 30kgx12 (film) / 35kgx9 + 1 push press / 40kgx8 - zmasakrowało mi barki dużo bardziej jak wycisk hantlami .. nawet małe żyłki się przebiły %) 2A. Wiosło równolegle do podłogi 30kgx12 / 40kgx12 (film) / 50kgx10 / 50kgx9 [...]

a co tam jest panowie , warto to ściągać ?? tam jest wszystko co Christian napisal do 2014 czy 15 roku do tego kazdy film moje ulubione https://www.youtube.com/watch?v=SE5l_-ctknQ https://www.youtube.com/watch?v=W1CMs9DPe1c https://www.youtube.com/watch?v=fY079qHI9zk + inne rzeczy od Vince'a Gironda'y,wujka Czarlesa Zmieniony przez - solaros w [...]

Ostatni film z tych unikalnych zawodów- mam nadzieję,że w przyszłym roku także będą a nie skończą się ,jak Levrone Pro . Ten film kilka razy musiałem wrzucac,bo wciąż go odrzucał youtube i nawet facebook-ze względu na muzykę :) Stąd taka tera muza :) https://www.youtube.com/watch?v=VsvJE1hTCkw

Film naszej wspólnej koleżanki z MP fajnie zrobiony chwilkę temu pochwaliła się nim https://www.youtube.com/watch?v=WtlvV4wtzTE Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-02 21:05:30

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png A u mnie poleciała....wołowina %-) Nie daję zdjęć żeby komuś mocno wierzącemu nie podnosić ciśnienia, w ciągu dnia skojarzyłem , że dziś post itd. poza tym mięsa mam dużo i nie chciałem by się marnowało , bo pewno będzie leżało przez weekend, a i do osób mocno wierzących również nie należę, taka prawda. [...]

[...] Przysiad 150kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=68DjtMwuBAI Przysiad 160kg x3- niestety nie udało się x5 A no i zapomniałem wyłączyć nagrywanie filmu więc trochę dłuższy ale nie musicie oglądać http://www.youtube.com/watch?v=uKAB8Cv1lCs Wiosłowanie półsztangą 80kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=UKQEcVaaoT4 [...]